La frutta più ricca in proteine

È un'idea errata che si crede comunemente che il contenuto di proteine si possa trovare solo in fonti non vegetali. Le proteine sono chiamate i mattoni della vita. Mentre cerchiamo proteine soprattutto in fonti animali, ci sono anche alcuni frutti che sono una buona fonte di proteine, anche se tendono a fornire meno di altre fonti come la carne, i semi, le noci e le verdure. L'attuale valore giornaliero raccomandato di proteine è di 50 grammi al giorno. Una dieta ad alto contenuto proteico può aiutare a costruire la massa muscolare magra, contribuire all'aumento del metabolismo e anche migliorare l'immunità.

La frutta è uno dei modi più semplici per modificare la propria dieta per soddisfare il proprio fabbisogno proteico. Ciò che è più vantaggioso è che il contenuto di carboidrati presenti in questi frutti può anche aiutare a fornire energia e aiutare la sintesi proteica, che può essere poi efficacemente utilizzata per la riparazione muscolare, la crescita, la formazione e l'equilibrio.

Includere alcuni frutti, come bacche, albicocche, guaiave e prugne secche come parte del vostro piano dietetico ad alto contenuto proteico non è una cattiva idea. Leggete qui sotto per saperne di più.

 

Prugne

Le prugne secche ti aiutano a colmare la mancanza di proteine nel tuo corpo. Sono una fonte di energia di antiossidanti che combattono il cancro e di fibre, che aiutano a mantenere il peso e a tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Sono anche benefiche per la salute delle ossa e della pelle. 100 grammi di prugne secche contengono 2,20 grammi di proteine.

 

Pesche

Le pesche portano in tavola molto di più del loro contenuto proteico. Una ricca fonte di beta-carotene, le pesche aiutano ad aumentare anche l'immunità e la vista. Sono anche una buona fonte di fibre, che aiuta a mantenere sano l'apparato digerente. Una tazza di pesche contiene 1,5 grammi di proteine.

 

Arance

Non solo vitamina C, le arance succose sono un'ottima frutta ricca di proteine su cui fare uno spuntino. Una porzione da 100 g di arance serve 0,9 g di proteine. In media, le arance sane possono fornire fino a 2g di proteine regolarmente. Poiché ha anche un alto contenuto di vitamina C e ha un punteggio relativamente buono su altri profili nutrizionali, può anche aiutare nella sintesi proteica e aumentare il vostro sistema immunitario. Assicuratevi di averle in abbondanza quando sono di stagione – il succo o la frutta cruda!

 

Cantaloupo

I cantalupo sono una specie di melone. Ricco di vitamine A, B, K e minerali, ha anche un contenuto proteico sano. Una porzione di 1 tazza di melone può fornire ovunque tra 0,8-1,5 grammi di proteine. Anche i semi presenti nella frutta sono ricchi di energia e possono essere aggiunti alle insalate e ai frullati per aggiungere una sana dose di sostanze nutritive ai vostri pasti.

 

Ciliegie (Secche)

A chi non piace mangiare le ciliegie? Ora c'è un altro motivo per mangiarle, senza sensi di colpa. A parte l'alto contenuto di antiossidanti nei minuscoli frutti rossi, le ciliegie sono ricche di proteine. Infatti, le ciliegie essiccate sono uno dei migliori frutti ad alto contenuto proteico su cui mettere le mani. Anche le quantità più piccole si confezionano in un sacco di bontà – circa 1,00 grammi per 1/4 di tazza di porzione.

 

Kiwi

Oltre a fornire una sana dose di proteine, i kiwi hanno una miriade di benefici per la salute da offrire che potreste non conoscere. 100 grammi di porzione di kiwi ha 61 calorie con 1,14 grammi di proteine con quasi il doppio della vostra vitamina C quotidiana.

 

Fichi

Con 0,8 grammi di proteine per 100 grammi, i fichi sono un classico frutto ricco di proteine. I fichi sono freschi o secchi. I fichi secchi forniscono più proteine per grammo, ma sono anche più ricchi di zucchero. Sono un'eccellente fonte di fibre, che vi aiuterà a sentirvi sazi e a tenere a bada le vostre voglie.

 

More

Le bacche sono tra gli alimenti più sani del pianeta. Una porzione di una tazza di more contiene due grammi di proteine, Essi contengono anche 7,6 grammi di fibre e un sacco di vitamine, minerali e antiossidanti, come la vitamina C, antociani, ferro, calcio, magnesio, vitamina A, potassio, vitamina E, vitamina K e folato sono piccoli razzi tascabili.

 

Jackfruit

Jackfruit è anche ricco di proteine. Contiene anche quantità significative di fibre alimentari, vitamina A, vitamina C e molti antiossidanti diversi. Grazie all'abbondanza di fibre in jackfruit, aiuta a mantenersi sazi a lungo. Contiene quasi 3 grammi di proteine per tazza.

 

Il vantaggio di andare a letto con casalinghe sole e annoiate

Molti uomini trovano l'idea di fare sesso con la moglie di un altro uomo un tabù. Ma pensaci: è probabile che lei vada a letto con qualcuno a prescindere e probabilmente non sai molto della sua relazione. Potrebbe essere molto trascurata o maltrattata a casa o ancora annoiata e tu potresti avere la possibilità di salvarla da tutto questo e dalla sua solitudine. Quando riesci a superare questo limite potrai finalmente vedere quali sono i benefici nell'uscire con una donna sposata.

 

Solo sesso

Uno dei migliori benefici si palesa se non stai cercando una relazione e vuoi solo sesso. Quando inizi una relazione con una donna sposata accade proprio questo. La maggior parte delle donne dicono che vogliono solo ed esclusivamente sesso, ma le loro emozioni alla fine avranno la meglio e non è escluso che vorranno di più da te. Questo non accade con le donne sposate. Non vorranno qualcosa a lungo termine perché sono già legate da una relazione a lungo termine.

 

Privacy

Un altro vantaggio è che le relazioni con le donne sposate sono molto segrete e private. Questo significa che non c'è bisogno di portarle fuori per un appuntamento. I vostri appuntamenti consistono semplicemente nell’incontrarsi e scopare. Cosa vorresti di meglio?

 

Esperienza

Le donne sposate sono anche molto più esperte e a loro agio con se stesse rispetto alla maggior parte delle donne single. Dopo essere state con lo stesso uomo per anni e anni, hanno superato le loro insicurezze e hanno imparato ad accettare i loro corpi. Per non parlare del fatto che lei saprà esattamente quello che vuole perché è quello che sente che le manca nel suo matrimonio. Sarà sessualmente aggressiva e farà in modo che entrambi otteniate esattamente ciò che volete e di cui avete bisogno a letto.

 

Riservatezza

Infine, quando sei con una donna sposata sei in una posizione di controllo e potere. Lei è quella che ha più da perdere, quindi quando sei pronto a chiudere la relazione, lei non può fare nulla senza rischiare il suo matrimonio. Non vorrà rischiare di essere scoperta quindi si assicurerà di non fare mai nulla a te che possa mettere in pericolo la sua attuale relazione. Tutto nella vostra relazione sarà semplice e andrete sempre dritto al punto per evitare complicazioni o rischi.

 

Non sei ancora convinto?

Se non sei ancora convinto dei benefici che si ottengono andando a letto con una casalinga, allora è il momento di fare un tentativo per vedere con i tuoi occhi. Iscriviti al sito maturacercauomo.com: una volta dentro avrai la possibilità di contattare centinaia di casalinghe e donne mature della tua città per iniziare una relazione di solo sesso.  

Ricorda: le casalinghe sono generalmente donne che si prendono molta cura di se stesse, molte sono anche considerate "mogli trofeo" dai loro mariti per il loro aspetto. Sfortunatamente per loro, i loro mariti sono uomini impegnati e non hanno il tempo di dare loro l'attenzione di cui hanno bisogno. Questi sono i tipi di donne mature che probabilmente vedrai quando ti iscrivi sul portale Matura Cerca Uomo. Il modo migliore per saperlo con certezza è quello di iscriverti e vedere di persona!

Il vantaggio di andare a letto con casalinghe sole e annoiate

Molti uomini trovano l'idea di fare sesso con la moglie di un altro uomo un tabù. Ma pensaci: è probabile che lei vada a letto con qualcuno a prescindere e probabilmente non sai molto della sua relazione. Potrebbe essere molto trascurata o maltrattata a casa o ancora annoiata e tu potresti avere la possibilità di salvarla da tutto questo e dalla sua solitudine. Quando riesci a superare questo limite potrai finalmente vedere quali sono i benefici nell'uscire con una donna sposata.

 

Solo sesso

Uno dei migliori benefici si palesa se non stai cercando una relazione e vuoi solo sesso. Quando inizi una relazione con una donna sposata accade proprio questo. La maggior parte delle donne dicono che vogliono solo ed esclusivamente sesso, ma le loro emozioni alla fine avranno la meglio e non è escluso che vorranno di più da te. Questo non accade con le donne sposate. Non vorranno qualcosa a lungo termine perché sono già legate da una relazione a lungo termine.

 

Privacy

Un altro vantaggio è che le relazioni con le donne sposate sono molto segrete e private. Questo significa che non c'è bisogno di portarle fuori per un appuntamento. I vostri appuntamenti consistono semplicemente nell’incontrarsi e scopare. Cosa vorresti di meglio?

 

Esperienza

Le donne sposate sono anche molto più esperte e a loro agio con se stesse rispetto alla maggior parte delle donne single. Dopo essere state con lo stesso uomo per anni e anni, hanno superato le loro insicurezze e hanno imparato ad accettare i loro corpi. Per non parlare del fatto che lei saprà esattamente quello che vuole perché è quello che sente che le manca nel suo matrimonio. Sarà sessualmente aggressiva e farà in modo che entrambi otteniate esattamente ciò che volete e di cui avete bisogno a letto.

 

Riservatezza

Infine, quando sei con una donna sposata sei in una posizione di controllo e potere. Lei è quella che ha più da perdere, quindi quando sei pronto a chiudere la relazione, lei non può fare nulla senza rischiare il suo matrimonio. Non vorrà rischiare di essere scoperta quindi si assicurerà di non fare mai nulla a te che possa mettere in pericolo la sua attuale relazione. Tutto nella vostra relazione sarà semplice e andrete sempre dritto al punto per evitare complicazioni o rischi.

 

Non sei ancora convinto?

Se non sei ancora convinto dei benefici che si ottengono andando a letto con una casalinga, allora è il momento di fare un tentativo per vedere con i tuoi occhi. Iscriviti al sito maturacercauomo.com: una volta dentro avrai la possibilità di contattare centinaia di casalinghe e donne mature della tua città per iniziare una relazione di solo sesso.  

Ricorda: le casalinghe sono generalmente donne che si prendono molta cura di se stesse, molte sono anche considerate "mogli trofeo" dai loro mariti per il loro aspetto. Sfortunatamente per loro, i loro mariti sono uomini impegnati e non hanno il tempo di dare loro l'attenzione di cui hanno bisogno. Questi sono i tipi di donne mature che probabilmente vedrai quando ti iscrivi sul portale Matura Cerca Uomo. Il modo migliore per saperlo con certezza è quello di iscriverti e vedere di persona!

Top 7 alimenti ad alto contenuto di potassio

Il potassio è un nutriente importante per molti processi corporei. Le banane sono una nota fonte di potassio, ma molti altri alimenti contengono altrettanto – se non di più – di questo nutriente. Si tratta di un un elettrolita regola i livelli di liquidi e di sangue nel corpo. Molti frutti e verdure sono eccellenti fonti di potassio. Anche la carne, il latte, lo yogurt e le noci sono buone fonti. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), una dieta ricca di potassio e povera di sodio – un elettrolita nel sale da cucina e negli alimenti trasformati – può abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.

L’assunzione raccomandata di potassio per gli adulti è attualmente di 3.400 milligrammi (mg) al giorno per gli uomini e 2.600 mg per le donne. In questo articolo, diamo un’occhiata ad altri cibi che si sono rivelati essere buone fonti di potassio. Continua a leggere Top 7 alimenti ad alto contenuto di potassio

Consigli per rimorchiare una MILF sui siti di incontri

MILF, sta per Mom I’d Like to Fuck e in genere si riferisce a una donna matura che è ovviamente una mamma attraente e desiderabile. È anche un termine usato per descrivere alcune mamme single più giovani che sono sul mercato o che sono semplicemente sexy in pubblico.

Ecco alcuni consigli per aiutarti a farti scopare da una di queste MILF su un sito di incontri: Continua a leggere Consigli per rimorchiare una MILF sui siti di incontri

Alga Klamath Super Fit per perdere peso: ingredienti, recensioni e dove acquistarlo

Indice dell’articolo

La perdita di peso può diventare un percorso a ostacoli se non si riesce a concretizzare gli sforzi fatti con la dieta e l’allenamento. Un aiuto arriva direttamente da Alga Klamath Super Fit!

Perdere peso è importante per stare bene, allontanare alcune patologie gravi e sfoggiare una silhouette bellissima. In più l’impatto a livello psicologico aiuta a sentirsi sempre all’altezza delle situazioni.

Eppure non è sempre facile portare a casa il risultato. Il dimagrimento può essere ostacolato dal senso di fame nervoso, dal metabolismo lento e dalle piccole concessioni che si fanno a tavola. Continua a leggere Alga Klamath Super Fit per perdere peso: ingredienti, recensioni e dove acquistarlo

10 rimedi naturali contro il raffreddore che funzionano davvero

Con l’arrivo dell’inverno, le difese immunitarie iniziano ad indebolirsi e questo comporta molti sintomi influenzali, tra cui il raffreddore, la tosse o il mal di gola.

La natura però ci mette a disposizione molti elementi che combinati possono dare vita ad un vero e proprio rimedio contro tutti questi sintomi fastidiosi. Inoltre danno una mano a sconfiggere la stanchezza e a riprendere in modo più rapido la vita di tutti i giorni.

Secondo alcuni esperti anche la prevenzione del raffreddore è importante, per cui molti dei rimedi naturali possono essere utilizzati anche per prevenire la comparsa si sintomi influenzali. Continua a leggere 10 rimedi naturali contro il raffreddore che funzionano davvero

Perché ci piace così tanto fare sesso?

Oggi, i comportamenti sessuali sembrano aver assunto molti significati psicologici, sociali, culturali, persino religiosi.

Tuttavia, alcuni sessuologi affermano che, al livello più elementare, c’è solo una vera ragione per cui le persone cercano il sesso.

Una ricerca americana di qualche tempo fa, ha chiesto agli studenti universitari del Dipartimento di Psicologia dell’Università del Texas ad Austin, che stavano partecipando ad altri studi presso il Laboratorio di psicofisiologia sessuale della medesima università, di pensare a tutte le potenziali ragioni per cui, loro e altri conoscenti, avevano già fatto sesso. Continua a leggere Perché ci piace così tanto fare sesso?

Il dono e l’Occidente. Conversazione su un gesto inspiegabile

In questa fase della sua speculazione filosofica Guido Zingari cerca di smascherare attraverso il ragionamento aperto alcune perversioni del pensiero occidentale, in particolare di quello filosofico. Il tema del “dono” è oggi tra i più abusati e travisati, c’è un abisso incolmabile tra l’idea del dono e la sua pratica.

Tra il concetto di dono slegato da un ritorno utilitaristico e l’idea di dono come strumento di potere e di distinzione sociale. In queste conversazioni Zingari ripercorre una storia ideale del concetto di dono, tracciando un sentiero esplicito tra occidente e resto del mondo, tra pensiero filosofico e tradizione teologica, dicotomie importanti per rinvenire una radicalità autentica nella spontaneità del “dono”. Continua a leggere Il dono e l’Occidente. Conversazione su un gesto inspiegabile

Movimenti messianici come riscatto dalla crisi – Suicidi e movimenti messianici tra gli Inca all’epoca della Conquista

Un’alternativa al suicidio è spesso rappresentata dall’istituzione di “chiese” che esprimono l’esigenza di “separarsi” dalla società esistente, ufficiale, profana, per fondare una nuova società su un piano di extra-storicità5.

L’agitazione messianica è pertanto il segno della disperazione più o meno cosciente che si impadronisce delle società arcaiche che, durante momenti di intenso travaglio sociale, economico, culturale e psicologico, si sentono minacciate nelle loro tradizioni più care e nella loro stessa esistenza. In quanto prodotto storico e quindi soggetto ad evoluzione e cambiamento, ogni movimento muta al mutare delle condizioni che lo hanno generato. Continua a leggere Movimenti messianici come riscatto dalla crisi – Suicidi e movimenti messianici tra gli Inca all’epoca della Conquista